SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE
EN COLLECTIF
Bien-être en
Entreprises, Associations, Structures scolaires, de santé, clubs sportifs, etc…
Dans le cadre de :
– Démarches Qualité de Vie et Conditions de travail (QVCT).
– Prévention des Troubles musculosquelettiques (TMS).
– Team Building.
– Journée santé sécurité.
– Semaine du bien-être.
– Préparation aux examens.
– Préparation mentale et compétitions sportives.
– Préparation à l’accouchement.
– Gestion de la douleur.
– Etc…
Bienfaits, objectifs, impacts :
– Comprendre les mécanismes du stress.
– Anticipe les Burn-out, Bore-out, Brown-out.
– Libère les tensions physiques, émotionnelles et psychologiques accumulées.
– Installe une meilleure harmonie intérieure.
– Apprend le lâcher prise pour se centrer sur son efficacité.
– Améliore la concentration.
– Optimise son potentiel pour performer.
– Installe une meilleure harmonie intérieure.
– Améliore sa posture.
– Favorise la récupération musculaire.
– Renforce la cohésion d’équipe.
– Préserve le capital santé physique et mental.
MES FORMULES
FORMULE 1
ATELIER(S) de 20 ou 30 MINUTES :
Associer des exercices de respiration contrôlée, de sophrologie, techniques de relaxation dynamique : yoga somatique, do-in, médecine traditionnelle chinoise.
Des mouvements simples et doux à refaire au quotidien pour installer une détente rapide, profonde et durable.
Sur des thèmes précis, à convenir ensemble tels que :
– Vaincre les migraines.
– Chasser un coup de stress intense.
– Libérer les raideurs cervicales.
– Soulager les troubles oculaires.
– Substituer une zone d’inconfort par une sensation de bien-être.
– Favoriser sa concentration au travail, en classe…
– Etc…
FORMULE 2
SÉANCE de 1H00 ou 1H30 :
Formule 1
+
Méditation guidée en pleine conscience et/ou visualisation.
Sur un sujet à convenir ensemble tel que :
– Libérer et apaiser ses émotions.
– Guérir ses blessures du passé.
– Arrêter de prendre plus que l’on peut sur ses épaules.
– Se ressourcer.
– Favoriser un meilleur sommeil.
– Etc…
Pratiques suivant votre choix de prestation(s), en position debout, assise ou sur tapis de gym (non fourni), (coussin et plaid conseillés pour la méditation).
En groupe jusqu’à 20 personnes.
Tarifs sur devis.
Prix dégressif en fonction du nombre de prestations.
Prestations uniquement à visée de bien-être. Les prestations n’ont aucun but thérapeutique, elles ne s’apparentent en aucune manière à un diagnostique ou à une pratique médicale, de kinésithérapie ou d’ordre sexuelle.
Valérie OBRY
2 rue André Coël 80700 ROYE
Tel. : 06 61 98 53 61